ویتامین B9 ( اسید فولیک ) :
فولات شکل طبیعی ویتامین B9 است که محلول در آب است و به طور طبیعی در بسیاری از غذاها یافت می شود. همچنین به غذاها اضافه می شود و به عنوان مکمل به شکل اسید فولیک فروخته می شود. این فرم در واقع بهتر از منابع غذایی جذب می شود – به ترتیب 85٪ در مقابل 50٪. فولات به تشکیل DNA و RNA کمک می کند و در متابولیسم پروتئین نقش دارد. نقش کلیدی در تجزیه هموسیستئین دارد، آمینو اسیدی که در صورت وجود مقادیر زیاد می تواند اثرات مضری در بدن داشته باشد. فولات همچنین برای تولید گلبول های قرمز سالم مورد نیاز است و در دوره های رشد سریع، مانند دوران بارداری و رشد جنین، حیاتی است.
ویتامین B9 با ویتامین های B6 و B12 و سایر مواد مغذی برای کنترل سطح خونی اسید آمینه هموسیستئین کار می کند. سطوح بالای هموسیستئین با بیماری قلبی مرتبط است، با این حال محققان مطمئن نیستند که آیا هموسیستئین عامل بیماری قلبی است یا فقط نشانگری است که نشان می دهد ممکن است فردی به بیماری قلبی مبتلا باشد.
کمبودویتامین B9 ( اسید فولیک ) :
داشتن سطوح پایین اسید فولیک نسبتاً رایج است. الکلیسم، بیماری التهابی روده (IBD) و بیماری سلیاک می توانند باعث کمبود اسید فولیک شوند. همچنین، برخی داروها ممکن است سطح اسید فولیک را در بدن کاهش دهند. کمبود اسید فولیک می تواند باعث شود:
- رشد ضعیف
- التهاب زبان
- التهاب لثه
- از دست دادن اشتها
- تنگی نفس
- اسهال
- تحریک پذیری
- فراموشی
- سستی ذهنی
زنان باردار برای کاهش خطر نقایص مادرزادی لوله عصبی از جمله شکاف کام، اسپینا بیفیدا و آسیب مغزی به اسید فولیک بیشتری نیاز دارند. نقایص لوله عصبی نقایص مادرزادی ناشی از رشد غیرطبیعی لوله عصبی است، ساختاری که در نهایت باعث ایجاد مغز و نخاع می شود. از آنجایی که اسید فولیک به بسیاری از غذاهای غلات در ایالات متحده مانند نان و غلات اضافه شده است، نقص لوله عصبی به طور چشمگیری کاهش یافته است.
منابع غذایی :
منابع غنی فولات عبارتند از:
- اسفناج
- سبزی با برگ تیره
- مارچوبه
- شلغم
- چغندر
- سبزی خردل
- کلم بروکسل
- لوبیا لیما
- سویا
- جگر گاو
- مخمر ابجو
- ریشه سبزیجات
- غلات کامل
- جوانه گندم
- بلغور گندم
- لوبیا
- لوبیا سفید
- لوبیا لیما
- ماش
- ماهی سالمون
- آب پرتقال
- آووکادو
- شیر
علاوه بر این، تمام محصولات غلات و غلات در ایالات متحده با اسید فولیک غنی شده اند.
فرم های موجود :
ویتامین B9 در مولتی ویتامین ها از جمله قطره های جویدنی و مایع کودکان و ویتامین های B کمپلکس وجود دارد. جدا هم فروخته می شود. ایده خوبی است که اسید فولیک را به عنوان بخشی یا همراه با مولتی ویتامین مصرف کنید، زیرا سایر ویتامین های B برای عملکرد آن مورد نیاز است. این در اشکال مختلف از جمله قرص، ژل نرم و قرص موجود است.
چگونه آن را مصرف کنیم :
اکثر مردم (به جز زنان باردار) باید بتوانند اسید فولیک کافی را از رژیم غذایی خود دریافت کنند.
قبل از مصرف مکمل های اسید فولیک یا دادن آنها به کودکان، با یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی آگاه مشورت کنید.
توصیه های روزانه برای اسید فولیک در رژیم غذایی عبارتند از:
اطفال :
- نوزادان 0 تا 6 ماه: 65 میکروگرم (مصرف کافی)
- نوزادان 7 تا 12 ماه: 80 میکروگرم (مصرف کافی)
- کودکان 1 تا 3 سال: 150 میکروگرم (RDA)
- کودکان 4 تا 8 سال: 200 میکروگرم (RDA)
- کودکان 9 تا 13 سال: 300 میکروگرم (RDA)
- نوجوانان 14 تا 18 سال: 400 میکروگرم (RDA)
بالغ :
- مردان و زنان، 19 سال و بالاتر: 400 میکروگرم (RDA)
- زنان باردار: 600 میکروگرم (RDA)
- زنان شیرده: 500 میکروگرم (RDA)
مقادیر مورد استفاده در مطالعات بیماری قلبی از 400 تا 1200 میکروگرم متغیر است. با این حال، سطوح بالای فولات می تواند کمبود ویتامین B12 را پنهان کند، و باید فقط تحت نظارت پزشک مصرف شود. اگر قصد مصرف مکمل اسید فولیک را دارید، از پزشک خود بخواهید تا به شما در تعیین دوز مناسب برای شما کمک کند.
موارد احتیاط :
به دلیل پتانسیل عوارض جانبی و تداخل با داروها، باید مکمل های غذایی را فقط تحت نظارت یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی آگاه مصرف کنید.
در مقدار توصیه شده روزانه، عوارض جانبی اسید فولیک نادر است. دوزهای بسیار بالا می تواند باعث شود:
- مشکلات معده
- مشکلات خواب
- واکنش های پوستی
- گیجی
- از دست دادن اشتها
- حالت تهوع
- تشنج
قبل از مصرف بیش از 800 میکروگرم اسید فولیک با پزشک خود مشورت کنید. اسید فولیک می تواند علائم کمبود اساسی ویتامین B12 را پنهان کند که می تواند باعث آسیب دائمی به سیستم عصبی شود. مصرف هر یک از ویتامین های B برای مدت طولانی می تواند منجر به عدم تعادل سایر ویتامین های مهم B شود. به همین دلیل، ممکن است بخواهید از ویتامین B کمپلکس استفاده کنید که شامل تمام ویتامین های B است.
افرادی که تحت درمان تشنج یا سرطان هستند نباید بدون مشورت با پزشک خود اسید فولیک مصرف کنند.
به طور کلی امن است :
برای اکثر مردم، بهتر است فولات را از غذا دریافت کنند. یک رژیم غذایی متعادل معمولا تمام نیازهای شما را فراهم می کند. با این حال، مکمل های اسید فولیک برای زنانی که قصد بارداری دارند، ممکن است باردار شوند، باردار هستند یا در دوران شیردهی هستند توصیه می شود.
مکمل‌های اسید فولیک همچنین می‌توانند به افرادی که رژیم‌های غذایی ضعیف یا شرایطی دارند که توانایی بدن برای جذب فولات را مختل می‌کند، کمک کند.
فروش ویتامین B9 ( اسید فولیک ):
شرکت نیلوفر بهداشت داتیس به عنوان یکی از برترین شرکت ها در زمینه تولید و عرضه پروتئین های هیدرولیز شده، عصاره و تامین مواد اولیه فعالیت دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر و همچنین برای خرید ویتامین B9 ( اسید فولیک ) و تهیه مواد اولیه باکیفیت می توانید با اطلاعات ما در واحد فروش در ارتباط باشید.
اگر به دنبال ویتامین B9 ( اسید فولیک ) هستید، با ما تماس بگیرید. ما یکی از واردکننده های و تامین کنندگان پیشرو و حرفه ای ایران در این زمینه هستیم. قیمت رقابتی و خدمات پس از فروش خوب در دسترس است.
ویتامین B9 ( اسید فولیک ) درشرکت نیلوفر بهداشت داتیس عرضه می شود و با بسته بندی 25 کیلویی قابل تامین می باشد.
امکان تامین این ماده در بسته بندی کمتر نیز مقدور می باشد.
جهت دريافت نمونه و خريداري ویتامین B9 ( اسید فولیک ) با شركت نیلوفر بهداشت داتیس تماس بگيريد .
شماره تماس : 09127667534