نیاسینامید یکی از انواع ویتامین B3 (نیاسین) است که نقش مهمی در متابولیسم انرژی و سلامت سلول دارد. ممکن است مزایای مربوط به مراقبت از پوست و سرطان پوست و همچنین بیماری مزمن کلیه و دیابت نوع 1 را ارائه دهد.نیاسینامید یکی از دو شکل ویتامین B3 است که دیگری اسید نیکوتین است. ویتامین B3 به نیاسین نیز معروف است.نیاسینامید که نیکوتینامید نیز نامیده می‌شود، شکلی از ویتامین B3 است. به‌طور کلی، Vitamin B3 به دو شکل وجود دارد؛ نیاسین و نیاسینامید. مصرف خوراکی یا استفاده موضعی نیاسینامید، فواید بسیاری برای پوست دارد.

نیاسینامید و اسید نیکوتینیک هر دو فعالیت ویتامین B3 را تأمین می کنند، اما در ساختار شیمیایی و نحوه تأثیر آنها بر سلامت شما متفاوت هستند.نیاسینامید نوعی ویتامین B3 (نیاسین) است – یکی از هشت ویتامین B که بدن شما برای سلامتی به آن نیاز دارد.

ویتامین B3 نقش حیاتی در تبدیل غذایی که می خورید به انرژی قابل استفاده دارد و به سلول های بدن شما کمک می کند تا واکنش های شیمیایی مهمی را انجام دهند.1منبع مورد اعتماد).

از آنجایی که این ویتامین محلول در آب است، بدن شما این ویتامین را ذخیره نمی کند، به همین دلیل است که باید روزانه اسید نیکوتینیک یا نیاسینامید بخورید.

ویتامین B3 به طور کلی به عنوان نیاسینامید در محصولات حیوانی مانند گوشت و مرغ و به عنوان اسید نیکوتین در غذاهای گیاهی مانند آجیل، دانه ها و سبزیجات سبز یافت می شود.2منبع مورد اعتماد).

بسیاری از محصولات غلات تصفیه شده، از جمله غلات، با نیاسینامید نیز غنی شده اند.2منبع مورد اعتماد).

بدن شما همچنین می تواند ویتامین B3 را از تریپتوفان ، یک اسید آمینه موجود در بیشتر غذاهای پروتئینی بسازد.

نیاسینامید شکلی از ویتامین B3 است، یک ماده مغذی ضروری که از بسیاری از فرآیندهای سلولی پشتیبانی می کند. نیاسینامید عمدتاً در محصولات حیوانی یافت می شود و فرم ترجیحی ویتامین B3 برای درمان پلاگر است.

منابع ویتامین B3 ( نیاسینامید) :

نیاسینامید در غذاهایی مانند تخم‌مرغ، شیر، انواع لوبیا، ماهی و سبزیجات سبز یافت می‌شود. علاوه بر مصرف منابع غذایی دارای این ویتامین، می‌توانید از محصولات موضعی حاوی آن نیز استفاده کنید. این ویتامین می‌تواند به خوبی از طریق پوست جذب شود.

ویتامین B3 ( نیاسینامید) نقش مهمی در حفظ سلامت پوست شما دارد :

به همین دلیل، یک افزودنی محبوب در صنعت آرایشی و بهداشتی و مراقبت از پوست است.

وقتی نیاسینامید به صورت موضعی یا خوراکی به عنوان مکمل مصرف شود، نشان داده شده است که اثرات ضد التهابی روی پوست دارد .

از آن برای درمان بیماری‌های پوستی مانند آکنه و روزاسه، یک اختلال پوستی که با قرمزی مشخص می‌شود، استفاده شده است .

این باعث می شود نیاسینامید جایگزین محبوبی برای آنتی بیوتیک های خوراکی یا موضعی برای درمان آکنه یا روزاسه شود .

ویتامین B3 ( نیاسینامید) می‌تواند قرمزی پوست را کاهش دهد :

نیاسینامید موضعی دارای اثرات ضدالتهابی برای سلول‌های پوستی است. این قابلیت نیاسین آمید، به کاهش قرمزی ناشی از آکنه التهابی، اگزما و محرک‌های پوست کمک می‌کند.

ویتامین B3 ( نیاسینامید) ممکن است به پیشگیری از ملانوما کمک کند :

ملانوما نوع جدی سرطان پوست است که در سلول‌های تولید کننده ملانین، رنگدانه‌ای که به پوست شما رنگ می‌دهد، ایجاد می‌شود.

قرار گرفتن در معرض اشعه ماوراء بنفش (UV) از خورشید یا تخت‌های برنزه، به مرور زمان به DNA سلول‌های شما آسیب می‌زند و به شدت با ملانوما در ارتباط است.

مکمل های خوراکی نیاسینامید به دلیل نقشی که در سالم نگه داشتن سلول های شما دارد، ترمیم DNA را در پوست آسیب دیده اشعه ماوراء بنفش در انسان افزایش می دهد .

به این ترتیب، نیاسینامید یک مکمل امیدوارکننده است که ممکن است در برابر ملانوما محافظت کند، به ویژه در جمعیت های پرخطر، مانند افرادی که قبلاً سرطان های پوست غیرملانومایی داشته اند.

ویتامین B3 ( نیاسینامید) برای بیماری مزمن کلیه مفید است :

بیماری مزمن کلیه از دست دادن پیشرونده عملکرد کلیه است که بر توانایی بدن شما برای تمیز کردن و فیلتر کردن خون و کنترل فشار خون تأثیر می گذارد.

این می تواند باعث تجمع مضر مواد شیمیایی مانند فسفات در خون شما شود .

تحقیقات نشان می دهد که نیاسینامید ممکن است به کاهش سطح فسفات در افراد مبتلا به اختلال عملکرد کلیه با مسدود کردن جذب آن کمک کند .

دوز ویتامین B3 ( نیاسینامید) :