ویتامین B2 ( ریبوفلاوین 5 فسفات و ساده ) :

ویتامین B2 یک ویتامین B ضروری برای سلامت انسان است. مردم همچنین ممکن است به آن به عنوان ریبوفلاوین اشاره کنند. مزایای سلامتی ویتامین B2 شامل پشتیبانی از عملکردهای سلولی است که انرژی بدن را تامین می کند و به آن اجازه می دهد به طور موثر کار کند.

ویتامین B2 یک ویتامین محلول در آب است، بنابراین در آب حل می شود. همه ویتامین ها یا محلول در آب هستند یا محلول در چربی. ویتامین‌های محلول در آب از طریق جریان خون منتقل می‌شوند و هر آنچه لازم نیست از طریق ادرار از بدن خارج می‌شود.

مردم باید هر روز ویتامین B2 مصرف کنند، زیرا بدن فقط می تواند مقادیر کمی را ذخیره کند و منابع به سرعت کاهش می یابد.

ریبوفلاوین به طور طبیعی در برخی غذاها وجود دارد و به برخی دیگر اضافه می شود و می توان آن را به عنوان مکمل مصرف کرد. بیشتر آن در روده کوچک جذب می شود.

نقش :

سبزیجات چلیپایی منبع ویتامین B2 هستند، اما به جای جوشاندن آنها را بخارپز کنید.
ویتامین B2 به تجزیه پروتئین ها، چربی ها و کربوهیدرات ها کمک می کند. نقش حیاتی در حفظ انرژی بدن دارد.

ریبوفلاوین به تبدیل کربوهیدرات ها به آدنوزین تری فسفات (ATP) کمک می کند. بدن انسان ATP را از غذا تولید می کند و ATP همانطور که بدن به آن نیاز دارد انرژی تولید می کند. ترکیب ATP برای ذخیره انرژی در عضلات حیاتی است.

همراه با ویتامین A، ویتامین B برای موارد زیر ضروری است:

حفظ غشاهای مخاطی در دستگاه گوارش
حفظ سلامت کبد
تبدیل تریپتوفان به نیاسین، یک اسید آمینه
حفظ سلامت چشم، اعصاب، ماهیچه ها و پوست
جذب و فعال کننده آهن، اسید فولیک و ویتامین های B1، B3 و B6
تولید هورمون توسط غدد فوق کلیوی
جلوگیری از ایجاد آب مروارید
رشد جنین، به ویژه در مناطقی که کمبود ویتامین شایع است
برخی از تحقیقات نشان می دهد که ویتامین B2 ممکن است به پیشگیری از آب مروارید و سردرد میگرنی کمک کند، اما مطالعات بیشتری برای تایید این موضوع مورد نیاز است.

مطالعات دیگر نشان داده اند که در کودکان مبتلا به اوتیسم، مکمل های ویتامین B2، B6 و منیزیم به نظر می رسد سطح اسیدهای آلی غیر طبیعی در ادرار را کاهش می دهد.

منابع B2 عبارتند از:

گوشت، ماهی و محصولات لبنی ویتامین B2 را تامین می کنند.
ماهی، گوشت و مرغ، مانند بوقلمون، مرغ، گوشت گاو، کلیه و جگر
تخم مرغ
محصولات لبنی
مارچوبه
کنگر فرنگی
آووکادوها
فلفل قرمز
مویز
غلات غنی شده
کلپ
لوبیا لیما، لوبیا دریایی و نخود فرنگی
ملاس
قارچ
آجیل
جعفری
کدو تنبل
گل رز
حکیم
سیب زمینی های شیرین
سبزیجات چلیپایی مانند کلم بروکلی، کلم بروکسل، اسفناج، سبزی قاصدک و شاهی
نان های سبوس دار، نان های غنی شده و سبوس گندم
عصاره مخمر
ویتامین B2 محلول در آب است، بنابراین پختن غذاها باعث از بین رفتن آن می شود. تقریباً دوبرابر مقدار B2 از طریق جوشاندن از طریق بخارپز یا مایکروویو از دست می رود.

چقدر نیاز داریم؟

طبق گفته دانشگاه ایالتی اورگان، مقدار توصیه شده روزانه (RDA) ویتامین B2 برای مردان 19 سال و بالاتر 1.3 میلی گرم در روز و برای زنان 1.1 میلی گرم در روز است. در دوران بارداری، زنان باید 1.4 میلی گرم در روز و در دوران شیردهی 1.6 میلی گرم در روز مصرف کنند.

کمبود :
کمبود ویتامین B2 زمانی که رژیم غذایی ضعیف باشد، خطر قابل توجهی است، زیرا بدن انسان این ویتامین را به طور مداوم دفع می کند، بنابراین ذخیره نمی شود. فردی که کمبود B2 دارد به طور معمول فاقد سایر ویتامین ها نیز می باشد.

دو نوع کمبود ریبوفلاوین وجود دارد :

کمبود ریبوفلاوین اولیه زمانی اتفاق می افتد که رژیم غذایی فرد از نظر ویتامین B2 ضعیف باشد
کمبود ریبوفلاوین ثانویه به دلیل دیگری اتفاق می افتد، شاید به این دلیل که روده نمی تواند ویتامین را به درستی جذب کند، یا بدن نمی تواند از آن استفاده کند، یا به این دلیل که خیلی سریع دفع می شود.
کمبود ریبوفلاوین به عنوان آریبوفلاوینوز نیز شناخته می شود.

علائم و نشانه های کمبود عبارتند از :

کمبود ویتامین B2 می تواند منجر به زخم های دهان و سایر شکایات شود.
کیلیت زاویه ای، یا ترک در گوشه های دهان
لب های ترک خورده
پوست خشک
التهاب پوشش داخلی دهان
التهاب زبان
زخمهای دهان
لب های قرمز
گلو درد
درماتیت اسکروتوم
مایع در غشاهای مخاطی
نارسایی کمبود آهن
چشم ها ممکن است به نور شدید حساس باشند و ممکن است خارش، آبریزش یا خون ریزی داشته باشند
افرادی که مقادیر بیش از حد الکل مصرف می کنند بیشتر در معرض خطر کمبود ویتامین B هستند.

خطرات :
به طور معمول، ویتامین B2 بی خطر در نظر گرفته می شود. مصرف بیش از حد آن بعید است، زیرا بدن می تواند تا حدود 27 میلی گرم ریبوفلاوین را جذب کند و هر مقدار اضافی را در ادرار دفع می کند.

با این حال، مهم است که قبل از مصرف هر گونه مکملی با یک پزشک صحبت کنید، به خصوص که این مکمل ها می توانند با سایر داروها تداخل داشته باشند.

مکمل ها می توانند با سایر داروها تداخل داشته باشند و مکمل های B2 ممکن است بر اثربخشی برخی داروها مانند داروهای آنتی کولینرژیک و تتراسایکلین تأثیر بگذارند.

گاهی اوقات پزشک ممکن است مکمل را توصیه کند، برای مثال، اگر بیمار از دارویی استفاده می کند که می تواند در جذب ریبوفلاوین اختلال ایجاد کند.

داروهایی که ممکن است با سطوح ریبوفلاوین در بدن تداخل داشته باشند عبارتند از:

داروهای ضد افسردگی سه حلقه ای مانند ایمی پرامین یا توفرانیل
برخی از داروهای ضد روان پریشی مانند کلرپرومازین یا تورازین
متوترکسات، برای سرطان و اتوی استفاده می شود

فروش  ویتامین B2 ( ریبوفلاوین 5 فسفات و ساده ) :

شرکت نيلوفر بهداشت داتيس به عنوان یکی از برترین شرکت ها در زمینه تولید و عرضه پروتئین های هیدرولیز شده، عصاره و تامین مواد اولیه فعالیت دارد. برای کسب اطلاعات بیشتر و همچنین برای خرید  ویتامین B2 ( ریبوفلاوین 5 فسفات و ساده ) و تهیه مواد اولیه باکیفیت می توانید با اطلاعات ما در واحد فروش در ارتباط باشید.

اگر به دنبال ویتامین B2 ( ریبوفلاوین 5 فسفات و ساده ) هستید، با ما تماس بگیرید. ما یکی از واردکننده های و تامین کنندگان پیشرو و حرفه ای ایران در این زمینه هستیم. قیمت رقابتی و خدمات پس از فروش خوب در دسترس است.

ویتامین B2 ( ریبوفلاوین 5 فسفات و ساده ) در شرکت نيلوفر بهداشت داتيس عرضه می شود و با بسته بندی 25 کیلویی قابل تامین می باشد.

امکان تامین این ماده در بسته بندی کمتر نیز مقدور می باشد.

جهت دريافت نمونه و خريداري ویتامین B2 ( ریبوفلاوین 5 فسفات و ساده ) با شركت نيلوفر بهداشت داتيس تماس بگيريد .

شماره تماس : 09127667534